Parvenus Puns

Bonjour à tous,

Le confinement a été pour moi l'occasion de faire un peu le point sur ma santé et de prendre de bonnes résolutions.

J'ai arrêté de fumer (je fumais beaucoup). Nickel, franchement c'était pas facile mais j'ai géré bien mieux que je pensais. Et je constate une nette amélioration niveau bien être.

Je mange un peu mieux. Je mangeais déjà pas trop mal, il reste des marges de progrès mais je ne compte pas me mettre la pression de ce côté. Le fait d'arrêter la clope m'a redonné du plaisir à manger, ça fait déjà un grand bien. (Vous vous demandez si mon poids est un souci : non, j'ai un imc normal, dans la tranche basse. Always has been, jamais eu de souci d'alimentation).

Par contre j'ai essayé de me remettre à l'activité physique et là je sens que ça va être long et frustrant avant de parvenir à un palier satisfaisant. Je n'ai jamais été sportif, j'aimais pas ça, j'ai fait du judo quand j'étais petit et du sport à l'école bien sûr : toujours été une corvée. Le bac pour moi c'était surtout : plus de sport ! Vous voyez le tableau, un couch potato, devant le pc, la télé, les jeux vidéo, ça m'allait très bien.

J'ai commencé par suivre des vidéos de fitness/remise en forme de 10 min sur YT. (En mai). Sans forcer. Je faisais que la moitié des exercices, je ne tenais pas les 30 secondes entières, j'hyperventilais et je transpirais. Et ça sans me pousser énormément. C'est normal, pas de quoi s'alarmer ni se décourager pour si peu. Oui sauf que très vite ce fut le cas...

J'essaie de faire la planche au moins une fois par jour. Les toutes premières fois je tenais 20-30 secondes seulement ! Assez vite 40/45 secondes. Et depuis je stagne à ce palier. Parfois j'arrive à 1 minute, mais c'est 1 fois sur 10.

Donc j'ai décidé que j'allais reprendre le jogging/footing/la course à pied. J'ai toujours détesté ça. Au collège et au lycée je haïssais mes profs d'eps, les séances d'athlétisme le matin en hiver. Je faisais le minimum (et j'étais dans la moyenne quand même). Mais là, c'est moi qui le décide, j'étais pas du tout dans cette optique il y a encore 3/4 mois mais je pense que c'est ce qu'il me faut, que le fait de me déplacer dehors, au stade (à 5min à pieds de chez moi) ça va me faire sentir les efforts et me pousser plus que de faire des séances de fitness YT devant mon canapé.

Bref, j'ai googlé et trouvé un programme d'entrainement pour les débutants (https://www.jogging-plus.com/entrainement-course-a-pied/courir-pour-maigrir/reprendre-sport-jog